정보스트레칭 유튜브 5개 해보고 정리한 현실 후기

재택 3년차 목디스크 초기 진단받고 두 달 동안 이것저것 해봤습니다. 1. 15분짜리 전신 스트레칭 - 좋은데 15분을 못 냅니다. 3일 하고 안 함. 2. 아침 기상 스트레칭 - 아침에 폰 켜는 순간 다른 거 봅니다. 3. 자기 전 5분 - 이게 유일하게 살아남았어요. 누워서 하는 거라 도망갈 데가 없음. 4. 목 전용 3분 - 짧아서 하긴 하는데 효과는 모르겠음. 5. 폼롤러 - 아파서 포기했다가 다시 하는 중. 등 대고 굴리면 신음소리 남. 결론은 효과 좋은 걸 고르는 게 아니라 안 도망갈 수 있는 시간대를 고르는 게 핵심입니다. 침대 위에서 하는 게 최고예요.